Cours de Pilates à Savigneux - Montbrison (42600)
Le Pilates
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
- On s'assouplit ! Grâce aux exercices, les muscles s'allongent (rétrécis, ils nous donnent l'impression d'être toute raide) et l'on gagne en souplesse et en amplitude dans nos mouvements ;
- On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, avec une mention spéciale pour les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d'obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos ;
- On se redresse ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Du coup, on a moins mal au dos ;
- On se détend ! Le Pilates permet de travailler sa respiration en coordonnant le geste et le souffle. C'est aussi une occasion de se recentrer, se détendre et de cultiver un bien-être mental ;
- On mincit ! Le Pilates peut vous aider à maigrir et à perdre du ventre, car ce sport participe au renforcement de la sangle abdominale. Attention toutefois à veiller à votre alimentation et à pratiquer une activité physique plus cardio pour optimiser les résultats.
Qu'est ce que le Pilates ?
Une méthode douce qui a pour objectif le renforcement des chaînes musculaires profondes et vise au bon équilibre du corps. Elle requiert un placement précis, des mouvements lents et une technique respiratoire.
En suivant les 6 principes fondamentaux de cette activité (respiration, centrage, fluidité, contrôle, concentration et précision), redécouvrez votre corps et développez un meilleur contrôle.
Les séances sont conduites par votre kinésithérapeute dont la connaissance de l'anatomie musculaire est indispensable afin de donner les bonnes indications de mouvements et d'avoir le meilleur contrôle possible des muscles sollicités.
A qui s'adressent les cours ?
Cette activité physique convient à toutes les personnes souhaitant se renforcer en douceur et se sentir mieux avec son corps.
Comment se déroule les cours ?
La méthode Pilates se pratique au sol, à l’aide ou non d’accessoires comme un ballon, cerceau ou encore élastique. Les groupes collectifs sont de 5 personnes maximum ce qui me permet d’adapter les exercices en fonction du niveau et des pathologies de chacun
Je pratique aussi le Fiitness.
Quels sont les tarifs ?
1 cours collectif : 15€
Abonnement annuel à un cours : 300€
1 cours particulier : 50€
Quels sont les horaires ?
Lundi à 18h15
Mercredi à 18h15
Mercredi à 19h15
Jeudi à 14h
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